AKTIVITAS AIR 1 KELAS 2

 Assalamualaikum Warrahmatullahi Wabarokatuh

 Apakabar Ananda semuanya,, semoga tetap dalam keadaan sehat ya.

Sebelumnya silahkan absen ya:

• Absen kelas 2-1
• Absen kelas 2-2
• Absen kelas 2-3

Pendidikan Jasmani Olahraaga dan Kesehatan

Pertemuan 1

AKTIVITAS AIR

A      A. Berenang

Berenang adalah olahraga air. Berenang sebaiknya dilakukan di kolam berenang dengan air yang bersih. Tempat yang tidak boleh digunakan untuk berenang adalah sungai, parit, bak mandi, kolam ikan, kolam pemancingan, laut, danau, dan lainnya.

Berenang membutuhkan kemampuan gerak tubuh yang lebih baik, karena bergerak di dalam kolam berbeda seperti kita bergerak di daratan. Perbedaannya adalah apabila kita di dalam kolam gerak tubuh kita terasa lebih berat dibanding kita bergerak di luar kolam berenang.

Untuk mengenali kolam renang dan membiasakan tubuh kita dengan kolam ada beberapa latihan dalam bentuk permainan seperti berikut.

B.        B.   Lomba berjalan di air

Awali berdiri pada dinding kolam

Berlombalah dari dinding kolam satu ke dinding kolam sebelahnya.

Berjalanlah seperti biasa, hanya saja kalian harus menambah tenaga agar dapat berjalan dengan cepat.

Ayunkan tangan seperti mendayung air agar membantu kecepatan jalan di dalam air.

 

C.        C.  Lomba berlari di air

ayo bermain di air

Awali berdiri pada dinding kolam

Angakt kakimu dan larilah dengan cepat di koalam

tangan diayun ke depan seperti mendayung.

Bermain kucing dan tikus

Permainan ini dapat membantu kita melatih gerak kaki dan tangan menjadi lebih kuat di dalam air.

Ajaklah temanmu bergandengan tangan membentuk lingkaran besar.

Ada yang menjadi tikus dan ada yang yang menjadi kucing.

Tugas kucing adalah mengejar tikus sampai tertangkap.

Tikus yang berlari keluar masuk lingkaran harus terlindungi.

Berlarilah sambil melewati teman-teman kalian agar tidak tertangkap.

Jngan lupa dayungkan atau ayunkan tangan untuk membantu kamu bergerak lebih cepat dalam air.

nah diatas tadi adalah materi aktivitas air untuk pemanasan dan juga pengenalan tubuh terhdap kolam berenang. masih banyak sekali permaina yang bisa dilakukan di kolam berenang tetapi harus dalam pengawasan orang tua ya..

demikian materi hari ini selanjutnya silahkan kerjakan tugsas berikut ya..

• TUGAS KELAS 2-1
• TUGAS KELAS 2-2
• TUGAS KELAS 2-3

SELAMAT BELAJAR WASSLAMUALAIKUM WR. WB.

Read More

GERAK BERIRAMA 1 KELAS 2

Assalamualaikum Warrahmatullahi Wabarokatuh

 Apakabar Ananda semuanya,, semoga tetap dalam keadaan sehat ya.

Sebelumnya silahkan absen ya:

• Absen kelas 2-1
• Absen kelas 2-2
• Absen kelas 2-3

Pendidikan Jasmani Olahraaga dan Kesehatan

Pertemuan 1

GERAK BERIRAMA

A. Pengertian gerak berirama.

Gerak berirama adalah gerak tubuh yang diiringi dengan musik atau lagu.

Gerak berirama bisa juga disebut dengan senam irama atau senam ritmik.

Namun apabila tidak ada musik atau lagu kita dapat melakukan senam dengan diiringi 

1. aba-aba hitungan, 

2. ketukan, 

3. tepuk tangan

4. sambil bernyanyi

Senam irama dapat dilakukan dengan alat dan tanpa alat.

Macam-macam senam:

1. Senam kesegaran jasmani (SKJ)

Senam Kesegaran Jasmani atau sering disingkat dengan SKJ adalah senam massal yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia. Senam ini biasanya diiringi oleh lagu berirama dari berbagai provinsi yang dilakukan oleh sekelompok peserta besar. SKJ biasa dilakukan di tempat-tempat umum di Indonesia seperti sekolah, taman atau kantor pada hari-hari tertentu dalam satu minggu, yaitu hari Jumat pagi.

Senam kesegaran jasmani adalah gerakan olahraga yang melibatkan seluruh anggota tubuh. Tujuannya adalah menjaga kesehatan fisik.

2. Senam sibuyung

senam si buyung adalah Senam yang gerakannya menirukan suatu benda yang dapat bergerak atau gerakan hewan yang bergerak (gerakan khayalan). Senam ini dipergunakan untuk siswa SD yang berumur sekitar 7 – 9 tahun ( kelas 1 – 3 SD ).

menirukan gerakan bebek

menirukan geraka ayam

menirukan gerak kangguru lompat

Hal yang dibutuhkan dalam senam irama adalah keseimbangan, kelenturan, keluwesan (tidak kaku), dan kekuatan.

Senam irama sebaiknya dilakukan harus serasi antara musik dengan Gerakan tubuh agar terlihat indah.

Dalam melakukan senam irama sebaiknya dengan hati dan ekspresi wajah yang gembira dan tersenyum.

Senam irama dapat dilakukan di rumah maupun di halaman yang luas, seperti halaman sekolah atau lapngan.

Demikian materi hari ini, semoga apa yang bapak sampaikan mudah dipahami ya anak-anak.

selanjutnya silahkan kerjakan tugas that quiz ya.

TUGAS kelas 2-1

TUGAS kelas 2-2

TUGAS kelas 2-3

Selamat mengerjakan.. 

wassalamualaikum warahmatullahi wabarokatuh

Read More