Pertemuan KEDUA KELAS 5

Salam Olahraga

Apa kabar ananda sekalian…? Smoga kita masih tetap sehat yaa. 

Sebelum menyimak materi ikuti langkah berikut!

1. Berdoa sebelum belajar
2. Mengisi Presensi Kehadiran dengan cara:

• Absensi 5-1 KLIK DISINI 
• Absensi 5-2 KLIK DISINI 
• Absensi 5-3 KLIK DISINI 
• Absensi 5-4 KLIK DISINI 
• Absensi 5-5 KLIK DISINI 

1. Menyimak materi dengan baik
2. Mengerjakan tugas Online (silahkan baca materi hingga seleasi untuk petunjuk mngerjakan tugas)
3. Untuk download materi dan melihat video bisa menggunakan aplikasi ErlBook Reader atau download di menu Materi kelas 5 dibagian atas halaman.
4. Selamat belajar

Pendidikan Jasmani Olahraaga dan Kesehatan

Pertemuan 2

A.   Tehnik Dasar

1    1. Mengontrol Bola (Controling)

            Mengontrol bola adalah usaha untuk menghentikan atau menahan bola yang sedang melaju cepat ketika bermain sepak bola. Mengontrol bola bermanfaat untuk mengurangi kekuatan atau kecepatan bola agar bola mudah untuk dikusai. Dengan control bola yang baik pemain akan mudah untuk membawa, mengatur permainan, serta mengoper dan memberi umpan.

            Mengontrol bola dapat menggunakan hampir seluruh bagian tubuh seperti kaki, kepala, dada, paha, kecuali tangan. Coba perhatikan beberapa tehnik mengontrol bola berikut ini.

a.       a.    Mengontrol bola dengan telapak kaki

Cara ini bisa digunakan untuk menghentikan bola yang arahnya dari depan pemain.

·         Berdiri menghadap bola dan tubuh sedikit membungkuk.

·         Berat badan di atas kaki yang bertumpu.

·         Ketika bola mendekat julurkan kedepan salah satu kaki dengan posisi telapak kaki menghadap ke depan, tumit dibawah, dan ujung kaki di atas.

·         Apabila bola datang dari atas, saat bola hampir menyentuh tanah kaki terlebih dahulu menyambut untuk menghentikan bola.

Gambar mengontrol bola dengan telapak kaki 

LIHAT VIDEONYA DISNI (KLIK)

b.      b. Mengontrol bola dengan kaki bagi dalam 

Mengontrol bola dengan kaki dalam bisa digunakan untuk menghentikan bola yang datangnya dari arah depan atau samping kiri apabila kita menggunakan kaki kanan.

·         Pusatkan pandangan kearah bola.

·         Badan condong kearah datangnya bola

·         Kuatkan tumpuan kaki.

·         Putar pergelangan kaki dan ujung kaki kearah luar yang akan digunakan untuk menahan bola.

·         Arahkan kaki kearah datangnya bola.

·         Tarik sedikit kaki ke belakang mengikuti gerakan bola saat mengenai kaki hingga bola dapa dikuasai.

 

 LIHAT VIDEONYA DISNI (KLIK)

c.      c.  Mengontrol bola dengan kaki bagi luar

Gambar mengontrol bola kaki luar

LIHAT VIDEONYA DISNI (KLIK)

Di atas adalah gambaran posisi badan saat mengontrol bola menggunakan kaki luar, berikut penjelasannya.

·         Sikap tubuh berdiri agak condong ke depan

·         Pandangan kearah bola

·         Tekuk sedikit lutut kaki yang digunakan untuk bertumpu

·         Silangkan ke depan kaki yang digunakan untuk mengontrol bola.

·         Setelah bola mendekat kontrol bola dengan kaki bagian luar.

 

d.      d. Mengonrol bola dengan dada

·         Gerakan menghentikan bola dengan dada memerlukan ketepatan.

·         Saat bola datang, menghadaplah ke arah datangnya bola.

·         Badan diliukkan ke arah belakang dan kedua lengan ditekuk di samping badan.

·         Saat bola mendekat, tarik badan sedikit ke arah belakang untuk menghentikan bola.

·        Selanjutnya, bola didorong ke depan dan ditendang kepada teman.

                                                        LIHAT VIDEONYA DISNI (KLIK)

e.      e. Mengontrol bola dengan paha

·         Pemain mengontrol dan mengamati bola yang melayang di udara.

·         Pemain bergerak ke arah datangnya bola.

·         Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam kondisi seimbang

·         Angkat salah satu kaki yang akan digunakan, kemudian tekuk lutut hingga bidangdatar paha berada tepat di bawah lambungan bola.

·         Dengan sedikit sentuhan, bola dihentikan dengan paha.

·        
Bola jatuh di antara kedua kaki

 

LIHAT VIDEONYA DISNI (KLIK)

f.       f.  Mengontrol bola dengan kepala

·         Posisi badan menghadap bola.

·         Saat bola akan datang tubuh bergerak mejemput bola dan siap untuk menerima/melakukan kontrol bola.

·         Perkenaan bola adalah pada bagian kepala (dahi).

·        Kemudian lakukan gerakan lanjutan.

 LIHAT VIDEONYA DISNI (KLIK)

 

 

 

Demikianlah materi tentang mengontrol atau menahan bola, jangan lupa pelajari dirumah ya bisa menggunakan bola plastik atau bola karet.

Berikutnya silahkan kerjakan tugas untuk materi hari ini ya SILAHKAN KLIK TUGAS 2 PJOK KELAS 5 di bawah ini sesuai kelas.

• Tugas 2 KELAS 5-1 (klik)
• Tugas 2 KELAS 5-2 (klik)
• Tugas 2 KELAS 5-3 (klik)
• Tugas 2 KELAS 5-4 (klik)
• Tugas 2 KELAS 5-5 (klik)

Tetap semangat jaga kesehatan dengan tetap berolahraga dirumah.

Sampai jumpa dimateri berikutnya

Wasslamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.

Read More

Pertemuan PERTAMA KELAS 2

Asslamualaikum Wr. Wb.

Salam Olahraga

Apa kabar ananda sekalian…? Smoga kita masih tetap sehat yaa. 

Sebelum menyimak materi ikuti langkah berikut!

1. Berdoa sebelum belajar
2. Mengisi Presensi Kehadiran dengan cara:

• Absensi 2-1 KLIK DISINI 
• Absensi 2-2 KLIK DISINI 
• Absensi 2-3 KLIK DISINI 

1. Menyimak materi dengan baik (materinya di bawah ya)
2. Mengerjakan tugas online (baca materi di baawah hingga selesai untuk petunjuk mengerjakan tugas online) 
3. Materi bisa di DOWNLOAD. Untuk download materi silahkan masuk ke menu Materi kelas 2 dibagian atas halaman.
4. Untuk melihat video silahkan gunakan aplikasi ErlBook Reader (instal pada handphone kalian melalui appstore/playstore gratis)
5. Cara menggunakan ErlBook Reader silahkan simak video berikut:

Apakah kalian sudah siap? jika sudah mari kita mulai pelajaran hari ini.

Pendidikan Jasmani Olahraaga dan Kesehatan

Pertemuan 1

A.   Pengertian Gerak Dasar

Gerak yang paling sering dilakukan manusia bisa disebut dengan Gerak Dasar. Gerak dasar adalah suatu bentuk gerakan yang menjadi dasar suatu gerakan manusia mulai dari kemampuan gerak yang sederhana hingga kemampuan gerak yang sulit.

a.    Gerak Dasar dibagi menjadi tiga:

·         Gerak lokomotor

·         Gerak nonlokomotor

·         Gerak manipulatif

Pada kesempatan ini kita akan membahas gerak lokomotor.

B.   Gerak Lokomotor

Arti dari gerak lokomotor adalah gerak berpindah tempat. Contoh gerak lokomotor adalah gerak dasar yang biasa manusia lakukan yaitu jalan,lari, dan lompat. Jalan, lari dan lompat adalah gerakan yang sederhana setiap orang pasti pernah melakukannya menurut dr sadoso sumosardjuno sp ko gerakan itu mudah dilakukan dan menyenangkan tapi harus dilakukan dengan benar apakah kamu sering melakukan itu apakah kamu tahu caranya ayo kita pelajari bersama.

 

C.   Gerak Jalan

Gerak jalan adalah gerak melangkahkan kaki secara bergantian dengan perlahan, kaki kanan dan kiri bergerak ke depan belakang atau samping. Apakah kamu suka berjalan kaki? Jalan kaki berguna bagi kesehatan dapat menguatkan otot kaki sebelum belajar jalan dengan benar kita belajar cara melangkah dulu. Banyak sekali macam-macam latihan melangkah yang bisa dilakukan, coba perhatiakan latihan melangkah di bawah ini.

D.   Melangkah ke Samping

a.       cara melakukan gerakan ini

1.    diawali berdiri sikap tegak

2.    pandangan ke depan

3.    tangan di pinggang

4.    langkahkan kaki kirimu ke samping kiri

5.    kembali ke tempat semula

6.    gantian kaki kanan

 Untuk melihat video silahkan gunakan aplikasi ErlBook Reader (instal pada handphone kalian)

 

E.   Melangkah ke depan

a.    cara melakukan gerakan ini

                                                                                1. berdirilah dengan tegak pandangan ke depan

2

           2. langkahkan kaki kirimu ke arah depan

                              3. kembali ke tempat semula

                             4.  langkahkan kaki kanan ke arah depan

                               5. ulangi gerakan tersebut.

fF.    F. Melangkah serong

a. cara melakukan gerakan ini

1.      berdiri dengan sikap tegak

2.    letakkan tanganmu di samping

3.    pandangan mata ke depan

4.    langkahkan kaki kirimu ke depan serong kiri

5.    kembalikan ke tempat semula

6.    lakukan gerak ini bergantian dengan kaki kanan

G.   G. Melangkah mundur

a.    Cara melakukan gerakan ini:

1.    Berdiri tegap

2.    Tengokkan kepala ke samping agar dapat melirik ke belakang

3.    Langkahkan kaki kanan kebelakang dengan menyentuhkan ujung kaki ke lantai terlebih dahulu.

4.    Langkahkan kaki kiri kebelakang dengan menyentuhan ujung kaki ke lantai terlebih dahulu.

5.    Lankahkan kaki secara bergantian

6.    Ayunkan tangan sesuai langkah kaki.

 

  Untuk melihat video jalan mundur silahkan gunakan aplikasi ErlBook Reader (instal pada handphone kalian)

 

Gerak berjalan juga bisa dilakukan dalam bentuk permainan Contoh permainan yang dilakukan adalah balap bakiak. Balap bakiak dimainkan dengan berkelompok tiga atau empat orang dengan menggunakan sandal panjang yang terbuat dari kayu.

 

  Untuk melihat video lomba balap bakiak silahkan gunakan aplikasi ErlBook Reader (instal pada handphone kalian)

Demikian pertemuan pertama ini, semoga anak-anak seklain dapat memahami materi ini ya....

Setelah ini silahkan kerjakan tugas online, masuk ke menu T HARIAN KELAS 2 dibagian atas. Kemudian tugas didownload sesuai kelas.

wsslamualaikum wr. wb

 

 

 

Read More