Pertemuan KE DUABELAS KELAS 2 ~ RUDIPJOKsdmuda-smd

ASSALAMUALAIKUM WARRAHMATULLAHI WABAROKATUH

Apakabar Ananda semuanya,, semoga tetap dalam keadaan sehat ya.

Sebelumnya silahkan absen ya:

Pendidikan Jasmani Olahraaga dan Kesehatan

Pertemuan

AKTIVITAS SENAM KETANGKASAN

(MATERI LANJUTAN)

1. Loncat berputar ke kanan/kiri

Gerakan ini dilakukan dengan menolakkan atau tumpuan dua kaki.

Cara melakukan gerkan ini adalah sebagai berikut:

· Berdiri tegak pandangan ke depan

· Tangan lurus disamping badan

· Tolakkan atau loncatkan kaki ke atas dengan awalan menekuk lutut.

· Ketika tubuh melayang putarlah badan 90 derajat ke kanan sambil ayunkan tangan menekuk di samping badan.

·
Mendaratlah dengan kedua kaki menekuk atau mengeper agar kaki tidak cidera.

· Ulangi gerakan berbutar ke kiri.

2. Loncat berputar (balik badan)

· Berdiri tegak pandangan ke depan

· Tangan lurus disamping badan

· Tolakkan atau loncatkan kaki ke atas dengan awalan menekuk lutut.

· Ketika tubuh melayang putarlah badan 180 derajat ke kanan sambil ayunkan tangan menekuk di samping badan.

·
Mendaratlah dengan kedua kaki menekuk atau mengeper agar kaki tidak cidera

· Ulangi gerakan berbutar ke kiri.

3. Loncat berputar dari ketinggian

· Berdiri tegak di atas kotak/kursi pandangan ke depan

· Arahkan atau tarik kedua tangan kebelakang sebagai awalan.

· Tolakkan atau loncatkan kaki ke depan dengan awalan menekuk lutut.

· Ketika melayang putarlah badan dan ayunkan tangan ke depan.

· Mendaratlah di atas matras atau di tempat yang lebih rendah dengan kedua kaki menekuk atau mengeper.

· Variasikan dengan arah putaran yang lainnya.

demikian materi hari ini silahkan pelajari gerkannya dirumah dengan hati-hati dan diawasi orang tua kalian ya..

selamat belajar... Wassalamualaikum Wr. Wb.

selanjutnya silahkan kerjakan tugas

RUDIPJOKsdmuda-smd