Pertemuan KEEMPAT KELAS 5

 

Assalamualaikum Warrahmatullahi Wabarakatuh

Salam Olahraga

Apa kabar ananda sekalian…? Smoga kita masih tetap sehat yaa. 

Sebelum menyimak materi ikuti langkah berikut!

1. Berdoa sebelum belajar
2. Mengisi Presensi Kehadiran dengan cara:

• Absensi 5-1 KLIK DISINI 
• Absensi 5-2 KLIK DISINI 
• Absensi 5-3 KLIK DISINI 
• Absensi 5-4 KLIK DISINI 
• Absensi 5-5 KLIK DISINI 

1. Menyimak materi dengan baik
2. Mengerjakan tugas Online (silahkan baca materi hingga seleasi untuk petunjuk mngerjakan tugas)
3. Untuk download materi dengan format file pdf dan melihat video bisa menggunakan aplikasi ErlBook Reader atau download di menu Materi kelas 5 dibagian atas halaman.
4. Selamat belajar

Pendidikan Jasmani Olahraaga dan Kesehatan

Pertemuan 4

A.     Tehnik Dasar

1.      Menembak (Shooting)

Menembak atau shooting adalah gerakan menendang bola dengan keras kearah gawang. Gerakan shooting hampir sama dengan gerakan passing, akan tetapi shooting membutuhkan tenaga yang lebih besar sehingga bola melaju dengan cepat.

 

a.      Menembak dengan kaki bagian dalam

·         Posisi bola berada di depan kita dan menghadap sasaran.

·         Ambil jarak awalan dua atau tiga langkah dari bola.

·         Bersiap menendang dengan lari kecil ke arah bola.

·         Letakkan kaki kiri sebagai tumpuan di samping bola.

·         Tarik kaki kanan ke belakang untuk menendang lalu ayunkan kaki ke depan dengan bagian kaki dalam mengenai bola.

·         Biarkan kaki tetap mengayun kedepan mengikuti arah bola.

Gambar shooting kaki dalamLIHAT VIDEONYA KLIK DISINI

 

b.      Menembak dengan kaki bagian luar

·         Posisi bola berada di depan kita dan menghadap sasaran.

·         Ambil jarak awalan dua atau tiga langkah dari bola.

·         Bersiap menendang dengan lari kecil ke arah bola.

·         Letakkan kaki kiri sebagai tumpuan di samping bola.

·         Tarik kaki kanan ke belakang untuk menendang lalu ayunkan kaki ke depan dengan bagian kaki luar mengenai bola.

·         Biarkan kaki tetap mengayun kedepan mengikuti arah bola.

Gambar shooting kaki luar

LIHAT VIDEONYA KLIKS DISINI

 

c.       Menembak dengan punggug kaki (kura-kura kaki)

·         Posisi bola berada di depan kita dan menghadap sasaran.

·         Ambil jarak awalan dua atau tiga langkah dari bola.

·         Bersiap menendang dengan lari kecil ke arah bola.

·         Letakkan kaki kiri sebagai tumpuan di samping bola.

·         Tarik kaki kanan ke belakang untuk menendang lalu ayunkan kaki ke depan dengan punggung atau kura-kura kaki mengenai bola.

·         Biarkan kaki tetap mengayun kedepan mengikuti arah bola.

Gambar shooting dengan pungung kaki

LIHAT VIDEONYA KLIKS DISINI

2.      Menyundul (Heading)

Teknik heading adalah gerakan menyundul bola atau menanduk bola dengan menggunkan kepala. Tujuan dari teknik menyundul bola adalah utnuk mencetak gol, menghalau bola, atau mengoper bola kepada teman. Dalam permainan sepak bola, Jump heading adalah  gerakan melompat ke atas untuk menyundul bola.

Melakukan gerakan heading merupakan hal yang sulit dan membutuhkan latihan-latihan khusus. Berikut merupakan cara melakukan teknik heading dalam sepak bola.

 

a.      Berikut latihan cara menyundul bola

·         Berdiri sejajar dengan bola.

·         Posisi badan bersiap melakukan lompatan.

·         Saat bola mendekat, lakukan gerakan melompat kearah bola dengan mata tetap terbuka.

·         Sundul bola sebisa mungkin dengan menggunakan dahi.

·         Menyundul bola dengan cara mendorong kepala kedepan menggunakan otot leher.

·         Arahkan kepala untuk mengarahkan bola ke arah yang diinginkan.

Gambar heading sepak bola LIHAT VIDEONYA KLIK DISINI
Demikianlah materi tentang mengontrol atau menahan bola, jangan lupa pelajari dirumah ya bisa menggunakan bola plastik atau bola karet. Berikutnya silahkan kerjakan tugas untuk materi hari ini ya SILAHKAN KLIK TUGAS 2 PJOK KELAS 5 di bawah ini sesuai kelas. TUGAS 3 PJOK KELAS 5-1 TUGAS 3 PJOK KELAS 5-2 TUGAS 3 PJOK KELAS 5-3 TUGAS 3 PJOK KELAS 5-4 TUGAS 3 PJOK KELAS 5-5 Tetap semangat jaga kesehatan dengan tetap berolahraga dirumah. Sampai jumpa dimateri berikutnya Wasslamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.

Read More

Pertemuan KEDUA KELAS 2

Asslamualaikum Wr. Wb.

Salam Olahraga

Apa kabar ananda sekalian…? Smoga kita masih tetap sehat yaa. 

Sebelum menyimak materi ikuti langkah berikut!

1. Berdoa sebelum belajar
2. Mengisi Presensi Kehadiran dengan cara:

• Absensi 2-1 KLIK DISINI 
• Absensi 2-2 KLIK DISINI 
• Absensi 2-3 KLIK DISINI 

1. Menyimak materi dengan baik (materinya di bawah ya)
2. Mengerjakan tugas online (baca materi di baawah hingga selesai untuk petunjuk mengerjakan tugas online) 
3. Materi bisa di DOWNLOAD. Untuk download materi silahkan masuk ke menu Materi kelas 2 dibagian atas halaman.
4. Untuk melihat video silahkan gunakan aplikasi ErlBook Reader (instal pada handphone kalian melalui appstore/playstore gratis)

Pendidikan Jasmani Olahraaga dan Kesehatan

Pertemuan 2

A.   A. Gerak berlari

Kita sudah belajar gerakan berjalan

sekarang kita belajar gerakan lari.

Menurut kamus besar bahasa indonesia

lari adalah gerakan melangkahkan kaki dengan cepat

disertai ayunan kedua tangan ke arah depan dan belakang.

Lari bisa dilakukan ke berbagai arah.

Perbedaan lari dengan jalan adalah

dalam lari kedua kaki selalu terangkat.

 

1.    Lari ke depan

Lari menguatkan otot kaki dan paha.

lihat temanmu sedang lari

badannya agak ke depan atau condong

ke depan lutut diangkat tinggi.

kedua tangan diayun bergantian berlawanan dengan gerak kaki.

badan tidak boleh kaku

jaga keseimbangan saat berlari agar tidak jatuh

 

2.    Lari kebelakang

cara melakukan gerakan ini        

- berdirilah dengan sikap tegak     

 

                - kedua tangan ditekuk di samping badan

- langkahkan kedua kakimu ke belakang bergantian

- jaga keseimbangan badan

 

3.    Lari ke berbagai arah

Mari kita melakukan permainan

diawali dengan berbaris rapi

satu satu ke belakang

lalu berlari ke arah depan

serong ke kiri dan ke kanan

dilanjutkan lari ke belakang

lakukan secara berurutan

ingat jangan tergesa gesa agar kamu tidak jatuh

 

4.    Permainan Benteng

Permainan benteng mrupakan permainan tradisional

yang biasa dimainkan anak-anak di desa

permainan ini dimainkan secara berkelompok

buatlah dua kelompok setiap kelompok lima orang atau lebih

benteng berupa batu atau tiang

setiap kelompok hanya memiliki satu benteng

LIHAT VIDEONYA KLIK DISINI

kamu haru menjaga bentengmu agar tidak

disentuh lawanmu

kelompok yang berhasil menyentuh benteng lawan terlebih dahulu

akan menjadi pemenangnya.

Kejar dan halangi lawan agar tidak menyentuh bentengmu.

Berikutnya silahkan kerjkan TUGAS 2 silahkan pilih sesuai kelas:

• TUGAS 2 PJOK KELAS 2-1
• TUGAS 2 PJOK KELAS 2-2
• TUGAS 2 PJOK KELAS 2-3

Demikian materi pelajaran pada pertemuan kedua ini. Semoga materi di atas dapat dipahami dengan baik dan bermanfaat bagi kita semua.

 

Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatu

Read More

Pertemuan KETIGA KELAS 5

Salam Olahraga

Apa kabar ananda sekalian…? Smoga kita masih tetap sehat yaa. 

Sebelum menyimak materi ikuti langkah berikut!

1. Berdoa sebelum belajar
2. Mengisi Presensi Kehadiran dengan cara:

• Absensi 5-1 KLIK DISINI 
• Absensi 5-2 KLIK DISINI 
• Absensi 5-3 KLIK DISINI 
• Absensi 5-4 KLIK DISINI 
• Absensi 5-5 KLIK DISINI 

1. Menyimak materi dengan baik
2. Mengerjakan tugas Online (silahkan baca materi hingga seleasi untuk petunjuk mngerjakan tugas)
3. Untuk download materi dengan format file pdf dan melihat video bisa menggunakan aplikasi ErlBook Reader atau download di menu Materi kelas 5 dibagian atas halaman.
4. Selamat belajar

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Pertemuan 3

A.   Tehnik Dasar

1.      Menggiring  Bola (Dribbling)

Menggiring adalah gerakan lari sambil mendorong bola dengan kaki agar bola bergulir terus-menerus di atas tanah dan tidak jauh dari penggiring bola. Dribbling dapat dilakukan sambil berjalan, berlari, berputar, maupun berbelok-belok. Tujuannya adalah untuk:

·         Mengecoh lawan.

·         Membawa bola menenbus pertahanan lawan.

·         Menghindarkan bola agar tidak direbut lawan.

·         Menguasai bola.

·         Mencari peluang untuk melakukan shooting ke gawang lawan.

 

a.      Menggiring dengan kaki bagian dalam

·         Awalilah dengan membawa sikap berdiri yang menghadap ke arah gerakan sambil memfokuskan pandangan terus ke depan.

·        Rilekskan kedua lengan di mana sikap kedua lengan tersebut dapat berada di sisi tubuh.

lihat videonya klik DISINI

·         Sementara itu, untuk pergelangan kaki bisa Anda putar ke luar dan kuncilah di sana.

·         Pada proses menggiring bola, yang perlu dilakukan adalah mendorong bola pendek-pendek memakai bagian dalam kaki ke arah depan, lakukan sambil berjalan atau berlari

·         Jaga laju bola jangan sampai terlalu jauh dari kaki.

 

b.      Menggiring dengan kaki bagian luar

·         Awalilah dengan membawa sikap berdiri yang menghadap ke arah gerakan sambil memfokuskan pandangan terus ke depan.

·         Rilekskan kedua lengan di mana sikap kedua lengan tersebut dapat berada di sisi tubuh.

·         Sementara itu, untuk pergelangan kaki bisa Anda putar ke dalam dan kuncilah di sana.

·         Pada proses menggiring bola, yang perlu dilakukan adalah mendorong bola pendek-pendek memakai bagian luar kaki ke arah depan, lakukann sambil berjalan atau berlari

·        Jaga laju bola jangan sampai terlalu jauh dari kaki.

lihat videonya klik DISINI

c.       Menggiring bola dengan punggung kaki

·         Berdiri menghadap bola

·         Pandangan bergantian antara bola dan arah depan.

·         Dorong bola pendek-pendek dengan punggung kaki, tumit terangkat dan ujung kaki menuju ke bawah seperti sedang jinjit.

·         Jaga laju bola jangan sampai terlalu jauh dari kaki.

lihat videonya klik DISINI

Demikianlah materi tentang menggiring bola, jangan lupa pelajari dirumah ya bisa menggunakan bola plastik atau bola karet. DOWNLOAD MATERI berupa FILE PDF silahkan masuk menu MATERI KELAS 5 di atas. Untuk TUGAS materi ini Akan diberikan MINGGU DEPAN. Tetap semangat jaga kesehatan dengan tetap berolahraga dirumah. Sampai jumpa dimateri berikutnya Wasslamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.

 

Read More