Assalamualaikum Warrahmatullahi Wabarakatuh
Salam Olahraga
Apa kabar ananda sekalian…? Smoga kita masih tetap sehat yaa.
Sebelum menyimak materi ikuti langkah berikut!
- Berdoa sebelum belajar
- Mengisi Presensi Kehadiran dengan cara:
- Absensi 5-1 KLIK DISINI
- Absensi 5-2 KLIK DISINI
- Absensi 5-3 KLIK DISINI
- Absensi 5-4 KLIK DISINI
- Absensi 5-5 KLIK DISINI
- Menyimak materi dengan baik
- Mengerjakan tugas Online (silahkan baca materi hingga seleasi untuk petunjuk mngerjakan tugas)
- Untuk download materi dengan format file pdf dan melihat video bisa menggunakan aplikasi ErlBook Reader atau download di menu Materi kelas 5 dibagian atas halaman.
- Selamat belajar
Pendidikan Jasmani Olahraaga dan Kesehatan
Pertemuan 4
A. Tehnik Dasar
1.
Menembak (Shooting)
Menembak atau shooting adalah gerakan menendang bola dengan keras kearah gawang.
Gerakan shooting hampir sama dengan
gerakan passing, akan tetapi shooting membutuhkan tenaga yang lebih
besar sehingga bola melaju dengan cepat.
a. Menembak
dengan kaki bagian dalam
·
Posisi bola
berada di depan kita dan menghadap sasaran.
·
Ambil jarak
awalan dua atau tiga langkah dari bola.
·
Bersiap menendang
dengan lari kecil ke arah bola.
·
Letakkan kaki kiri
sebagai tumpuan di samping bola.
·
Tarik kaki kanan
ke belakang untuk menendang lalu ayunkan kaki ke depan dengan bagian kaki dalam mengenai bola.
· Biarkan kaki tetap mengayun kedepan mengikuti arah bola.
b.
Menembak dengan kaki bagian luar
·
Posisi bola
berada di depan kita dan menghadap sasaran.
·
Ambil jarak
awalan dua atau tiga langkah dari bola.
·
Bersiap menendang
dengan lari kecil ke arah bola.
·
Letakkan kaki
kiri sebagai tumpuan di samping bola.
·
Tarik kaki kanan
ke belakang untuk menendang lalu ayunkan kaki ke depan dengan bagian kaki luar mengenai bola.
·
Biarkan kaki
tetap mengayun kedepan mengikuti arah bola.
Gambar shooting kaki luar
c.
Menembak dengan punggug kaki (kura-kura kaki)
·
Posisi bola
berada di depan kita dan menghadap sasaran.
·
Ambil jarak
awalan dua atau tiga langkah dari bola.
·
Bersiap menendang
dengan lari kecil ke arah bola.
·
Letakkan kaki
kiri sebagai tumpuan di samping bola.
·
Tarik kaki kanan
ke belakang untuk menendang lalu ayunkan kaki ke depan dengan punggung atau kura-kura kaki mengenai
bola.
·
Biarkan kaki
tetap mengayun kedepan mengikuti arah bola.
Gambar shooting
dengan pungung kaki
2.
Menyundul (Heading)
Teknik
heading adalah gerakan menyundul bola
atau menanduk bola dengan menggunkan kepala. Tujuan dari teknik menyundul bola
adalah utnuk mencetak gol, menghalau bola, atau mengoper bola kepada teman.
Dalam permainan sepak bola, Jump heading
adalah gerakan melompat ke atas untuk menyundul bola.
Melakukan
gerakan heading merupakan hal yang
sulit dan membutuhkan latihan-latihan khusus. Berikut merupakan cara melakukan
teknik heading dalam sepak bola.
a.
Berikut latihan cara menyundul bola
·
Berdiri sejajar
dengan bola.
·
Posisi badan
bersiap melakukan lompatan.
·
Saat bola
mendekat, lakukan gerakan melompat kearah bola dengan mata tetap terbuka.
·
Sundul bola
sebisa mungkin dengan menggunakan dahi.
·
Menyundul bola
dengan cara mendorong kepala kedepan menggunakan otot leher.
·
Arahkan kepala
untuk mengarahkan bola ke arah yang diinginkan.
| Gambar heading sepak bola LIHAT VIDEONYA KLIK DISINI | |||||||
Demikianlah materi tentang mengontrol atau menahan bola, jangan lupa pelajari dirumah ya bisa menggunakan bola plastik atau bola karet. Berikutnya silahkan kerjakan tugas untuk materi hari ini ya SILAHKAN KLIK TUGAS 2 PJOK KELAS 5 di bawah ini sesuai kelas.
Tetap semangat jaga kesehatan dengan tetap berolahraga dirumah. Sampai jumpa dimateri berikutnya Wasslamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. |
0 komentar:
Posting Komentar