Pertemuan KETIGA KELAS 5

Salam Olahraga

Apa kabar ananda sekalian…? Smoga kita masih tetap sehat yaa. 

Sebelum menyimak materi ikuti langkah berikut!

1. Berdoa sebelum belajar
2. Mengisi Presensi Kehadiran dengan cara:

• Absensi 5-1 KLIK DISINI 
• Absensi 5-2 KLIK DISINI 
• Absensi 5-3 KLIK DISINI 
• Absensi 5-4 KLIK DISINI 
• Absensi 5-5 KLIK DISINI 

1. Menyimak materi dengan baik
2. Mengerjakan tugas Online (silahkan baca materi hingga seleasi untuk petunjuk mngerjakan tugas)
3. Untuk download materi dengan format file pdf dan melihat video bisa menggunakan aplikasi ErlBook Reader atau download di menu Materi kelas 5 dibagian atas halaman.
4. Selamat belajar

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Pertemuan 3

A.   Tehnik Dasar

1.      Menggiring  Bola (Dribbling)

Menggiring adalah gerakan lari sambil mendorong bola dengan kaki agar bola bergulir terus-menerus di atas tanah dan tidak jauh dari penggiring bola. Dribbling dapat dilakukan sambil berjalan, berlari, berputar, maupun berbelok-belok. Tujuannya adalah untuk:

·         Mengecoh lawan.

·         Membawa bola menenbus pertahanan lawan.

·         Menghindarkan bola agar tidak direbut lawan.

·         Menguasai bola.

·         Mencari peluang untuk melakukan shooting ke gawang lawan.

 

a.      Menggiring dengan kaki bagian dalam

·         Awalilah dengan membawa sikap berdiri yang menghadap ke arah gerakan sambil memfokuskan pandangan terus ke depan.

·        Rilekskan kedua lengan di mana sikap kedua lengan tersebut dapat berada di sisi tubuh.

lihat videonya klik DISINI

·         Sementara itu, untuk pergelangan kaki bisa Anda putar ke luar dan kuncilah di sana.

·         Pada proses menggiring bola, yang perlu dilakukan adalah mendorong bola pendek-pendek memakai bagian dalam kaki ke arah depan, lakukan sambil berjalan atau berlari

·         Jaga laju bola jangan sampai terlalu jauh dari kaki.

 

b.      Menggiring dengan kaki bagian luar

·         Awalilah dengan membawa sikap berdiri yang menghadap ke arah gerakan sambil memfokuskan pandangan terus ke depan.

·         Rilekskan kedua lengan di mana sikap kedua lengan tersebut dapat berada di sisi tubuh.

·         Sementara itu, untuk pergelangan kaki bisa Anda putar ke dalam dan kuncilah di sana.

·         Pada proses menggiring bola, yang perlu dilakukan adalah mendorong bola pendek-pendek memakai bagian luar kaki ke arah depan, lakukann sambil berjalan atau berlari

·        Jaga laju bola jangan sampai terlalu jauh dari kaki.

lihat videonya klik DISINI

c.       Menggiring bola dengan punggung kaki

·         Berdiri menghadap bola

·         Pandangan bergantian antara bola dan arah depan.

·         Dorong bola pendek-pendek dengan punggung kaki, tumit terangkat dan ujung kaki menuju ke bawah seperti sedang jinjit.

·         Jaga laju bola jangan sampai terlalu jauh dari kaki.

lihat videonya klik DISINI

Demikianlah materi tentang menggiring bola, jangan lupa pelajari dirumah ya bisa menggunakan bola plastik atau bola karet. DOWNLOAD MATERI berupa FILE PDF silahkan masuk menu MATERI KELAS 5 di atas. Untuk TUGAS materi ini Akan diberikan MINGGU DEPAN. Tetap semangat jaga kesehatan dengan tetap berolahraga dirumah. Sampai jumpa dimateri berikutnya Wasslamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.