Asslamualaikum Wr. Wb.
Salam Olahraga
Apa kabar ananda sekalian…? Smoga kita masih tetap sehat yaa.
Sebelum menyimak materi ikuti langkah berikut!
- Berdoa sebelum belajar
- Mengisi Presensi Kehadiran dengan cara:
- Absensi 2-1 KLIK DISINI
- Absensi 2-2 KLIK DISINI
- Absensi 2-3 KLIK DISINI
- Menyimak materi dengan baik (materinya di bawah ya)
- Mengerjakan tugas online (baca materi di baawah hingga selesai untuk petunjuk mengerjakan tugas online)
- Materi bisa di DOWNLOAD. Untuk download materi silahkan masuk ke menu Materi kelas 2 dibagian atas halaman.
- Untuk melihat video silahkan gunakan aplikasi ErlBook Reader (instal pada handphone kalian melalui appstore/playstore gratis)
Pendidikan Jasmani Olahraaga dan Kesehatan
Pertemuan 2
A. A. Gerak berlari
Kita sudah belajar gerakan berjalan
sekarang kita belajar gerakan lari.
Menurut kamus besar bahasa indonesia
lari adalah gerakan melangkahkan kaki dengan cepat
disertai ayunan kedua tangan ke arah depan dan belakang.
Lari bisa dilakukan ke berbagai arah.
Perbedaan lari dengan jalan adalah
dalam
lari kedua kaki selalu terangkat.
1.
Lari
ke depan
Lari menguatkan otot kaki dan paha.
lihat temanmu sedang lari
badannya
agak ke depan atau condong
ke depan lutut diangkat tinggi.
kedua tangan diayun bergantian berlawanan dengan gerak kaki.
badan tidak boleh kaku
jaga keseimbangan saat berlari agar tidak jatuh
2.
Lari
kebelakang
cara melakukan gerakan ini
- berdirilah dengan sikap tegak
- langkahkan kedua kakimu ke belakang bergantian
- jaga keseimbangan badan
3.
Lari
ke berbagai arah
Mari kita melakukan permainan
diawali dengan berbaris rapi
satu satu ke belakang
lalu berlari ke arah depan
serong ke kiri dan ke kanan
dilanjutkan lari ke belakang
lakukan secara berurutan
ingat jangan tergesa gesa agar kamu tidak jatuh
4.
Permainan
Benteng
Permainan benteng mrupakan permainan
tradisional
yang biasa dimainkan anak-anak di desa
permainan ini dimainkan secara berkelompok
buatlah dua kelompok setiap kelompok lima
orang atau lebih
benteng berupa batu atau tiang
setiap kelompok hanya memiliki satu benteng
disentuh lawanmu
kelompok yang berhasil menyentuh benteng
lawan terlebih dahulu
akan menjadi pemenangnya.
Kejar dan halangi lawan agar tidak menyentuh
bentengmu.
Berikutnya silahkan kerjkan TUGAS 2 silahkan pilih sesuai kelas:
Demikian materi
pelajaran pada pertemuan kedua ini. Semoga materi di atas dapat dipahami dengan
baik dan bermanfaat bagi kita semua.
Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatu
0 komentar:
Posting Komentar