Salam Olahraga
Apa kabar ananda sekalian…? Smoga kita masih tetap sehat yaa.
Sebelum menyimak materi ikuti langkah berikut!
- Berdoa sebelum belajar
- Mengisi Presensi Kehadiran dengan cara:
- Absensi 5-1 KLIK DISINI
- Absensi 5-2 KLIK DISINI
- Absensi 5-3 KLIK DISINI
- Absensi 5-4 KLIK DISINI
- Absensi 5-5 KLIK DISINI
- Menyimak materi dengan baik
- Mengerjakan tugas Online (silahkan baca materi hingga seleasi untuk petunjuk mngerjakan tugas)
- Untuk download materi dan melihat video bisa menggunakan aplikasi ErlBook Reader atau download di menu Materi kelas 5 dibagian atas halaman.
- Selamat belajar
Pendidikan Jasmani Olahraaga dan Kesehatan
Pertemuan 2
A.
Tehnik Dasar
1 1. Mengontrol Bola (Controling)
Mengontrol
bola adalah usaha untuk menghentikan atau menahan bola yang sedang melaju cepat
ketika bermain sepak bola. Mengontrol bola bermanfaat untuk mengurangi kekuatan
atau kecepatan bola agar bola mudah untuk dikusai. Dengan control bola yang
baik pemain akan mudah untuk membawa, mengatur permainan, serta mengoper dan
memberi umpan.
Mengontrol
bola dapat menggunakan hampir seluruh bagian tubuh seperti kaki, kepala, dada,
paha, kecuali tangan. Coba perhatikan beberapa tehnik mengontrol bola berikut
ini.
a. a. Mengontrol bola dengan telapak kaki
Cara ini bisa digunakan untuk
menghentikan bola yang arahnya dari depan pemain.
·
Berdiri
menghadap bola dan tubuh sedikit membungkuk.
·
Berat
badan di atas kaki yang bertumpu.
·
Ketika
bola mendekat julurkan kedepan salah satu kaki dengan posisi telapak kaki
menghadap ke depan, tumit dibawah, dan ujung kaki di atas.
·
Apabila
bola datang dari atas, saat bola hampir menyentuh tanah kaki terlebih dahulu
menyambut untuk menghentikan bola.
Gambar mengontrol bola dengan telapak kaki
LIHAT VIDEONYA DISNI (KLIK)
b. b. Mengontrol bola dengan kaki bagi dalam
Mengontrol bola dengan kaki dalam
bisa digunakan untuk menghentikan bola yang datangnya dari arah depan atau
samping kiri apabila kita menggunakan kaki kanan.
·
Pusatkan
pandangan kearah bola.
·
Badan
condong kearah datangnya bola
·
Kuatkan
tumpuan kaki.
·
Putar
pergelangan kaki dan ujung kaki kearah luar yang akan digunakan untuk menahan
bola.
·
Arahkan
kaki kearah datangnya bola.
·
Tarik
sedikit kaki ke belakang mengikuti gerakan bola saat mengenai kaki hingga bola
dapa dikuasai.
c. c. Mengontrol bola dengan kaki bagi luar
Di atas adalah gambaran posisi badan
saat mengontrol bola menggunakan kaki luar, berikut penjelasannya.
·
Sikap
tubuh berdiri agak condong ke depan
·
Pandangan
kearah bola
·
Tekuk
sedikit lutut kaki yang digunakan untuk bertumpu
·
Silangkan
ke depan kaki yang digunakan untuk mengontrol bola.
·
Setelah
bola mendekat kontrol bola dengan kaki bagian luar.
d. d. Mengonrol bola dengan dada
·
Gerakan
menghentikan bola dengan dada memerlukan ketepatan.
·
Saat bola datang,
menghadaplah ke arah datangnya bola.
·
Badan diliukkan
ke arah belakang dan kedua lengan ditekuk di samping badan.
·
Saat bola
mendekat, tarik badan sedikit ke arah belakang untuk menghentikan bola.
· Selanjutnya, bola didorong ke depan dan ditendang kepada teman.
LIHAT VIDEONYA DISNI (KLIK)
e. e. Mengontrol bola dengan paha
·
Pemain
mengontrol dan mengamati bola yang melayang di udara.
·
Pemain
bergerak ke arah datangnya bola.
·
Tempatkan
tubuh di bawah datangnya bola dalam kondisi seimbang
·
Angkat
salah satu kaki yang akan digunakan, kemudian tekuk lutut hingga bidangdatar
paha berada tepat di bawah lambungan bola.
·
Dengan
sedikit sentuhan, bola dihentikan dengan paha.
·
Bola jatuh di antara kedua kaki
f. f. Mengontrol bola dengan kepala
·
Posisi
badan menghadap bola.
·
Saat
bola akan datang tubuh bergerak mejemput bola dan siap untuk menerima/melakukan
kontrol bola.
·
Perkenaan
bola adalah pada bagian kepala (dahi).
· Kemudian lakukan gerakan lanjutan.
Demikianlah materi tentang mengontrol atau menahan bola,
jangan lupa pelajari dirumah ya bisa menggunakan bola plastik atau bola karet.
Berikutnya silahkan kerjakan tugas untuk materi hari ini ya SILAHKAN KLIK TUGAS 2 PJOK KELAS 5 di bawah ini sesuai kelas.
- Tugas 2 KELAS 5-1 (klik)
- Tugas 2 KELAS 5-2 (klik)
- Tugas 2 KELAS 5-3 (klik)
- Tugas 2 KELAS 5-4 (klik)
- Tugas 2 KELAS 5-5 (klik)
Tetap semangat jaga kesehatan dengan tetap berolahraga
dirumah.
Sampai jumpa dimateri berikutnya
Wasslamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.