Pertemuan KEDUA KELAS 5

Salam Olahraga

Apa kabar ananda sekalian…? Smoga kita masih tetap sehat yaa. 

Sebelum menyimak materi ikuti langkah berikut!

1. Berdoa sebelum belajar
2. Mengisi Presensi Kehadiran dengan cara:

• Absensi 5-1 KLIK DISINI 
• Absensi 5-2 KLIK DISINI 
• Absensi 5-3 KLIK DISINI 
• Absensi 5-4 KLIK DISINI 
• Absensi 5-5 KLIK DISINI 

1. Menyimak materi dengan baik
2. Mengerjakan tugas Online (silahkan baca materi hingga seleasi untuk petunjuk mngerjakan tugas)
3. Untuk download materi dan melihat video bisa menggunakan aplikasi ErlBook Reader atau download di menu Materi kelas 5 dibagian atas halaman.
4. Selamat belajar

Pendidikan Jasmani Olahraaga dan Kesehatan

Pertemuan 2

A.   Tehnik Dasar

1    1. Mengontrol Bola (Controling)

            Mengontrol bola adalah usaha untuk menghentikan atau menahan bola yang sedang melaju cepat ketika bermain sepak bola. Mengontrol bola bermanfaat untuk mengurangi kekuatan atau kecepatan bola agar bola mudah untuk dikusai. Dengan control bola yang baik pemain akan mudah untuk membawa, mengatur permainan, serta mengoper dan memberi umpan.

            Mengontrol bola dapat menggunakan hampir seluruh bagian tubuh seperti kaki, kepala, dada, paha, kecuali tangan. Coba perhatikan beberapa tehnik mengontrol bola berikut ini.

a.       a.    Mengontrol bola dengan telapak kaki

Cara ini bisa digunakan untuk menghentikan bola yang arahnya dari depan pemain.

·         Berdiri menghadap bola dan tubuh sedikit membungkuk.

·         Berat badan di atas kaki yang bertumpu.

·         Ketika bola mendekat julurkan kedepan salah satu kaki dengan posisi telapak kaki menghadap ke depan, tumit dibawah, dan ujung kaki di atas.

·         Apabila bola datang dari atas, saat bola hampir menyentuh tanah kaki terlebih dahulu menyambut untuk menghentikan bola.

Gambar mengontrol bola dengan telapak kaki 

LIHAT VIDEONYA DISNI (KLIK)

b.      b. Mengontrol bola dengan kaki bagi dalam 

Mengontrol bola dengan kaki dalam bisa digunakan untuk menghentikan bola yang datangnya dari arah depan atau samping kiri apabila kita menggunakan kaki kanan.

·         Pusatkan pandangan kearah bola.

·         Badan condong kearah datangnya bola

·         Kuatkan tumpuan kaki.

·         Putar pergelangan kaki dan ujung kaki kearah luar yang akan digunakan untuk menahan bola.

·         Arahkan kaki kearah datangnya bola.

·         Tarik sedikit kaki ke belakang mengikuti gerakan bola saat mengenai kaki hingga bola dapa dikuasai.

 

 LIHAT VIDEONYA DISNI (KLIK)

c.      c.  Mengontrol bola dengan kaki bagi luar

Gambar mengontrol bola kaki luar

LIHAT VIDEONYA DISNI (KLIK)

Di atas adalah gambaran posisi badan saat mengontrol bola menggunakan kaki luar, berikut penjelasannya.

·         Sikap tubuh berdiri agak condong ke depan

·         Pandangan kearah bola

·         Tekuk sedikit lutut kaki yang digunakan untuk bertumpu

·         Silangkan ke depan kaki yang digunakan untuk mengontrol bola.

·         Setelah bola mendekat kontrol bola dengan kaki bagian luar.

 

d.      d. Mengonrol bola dengan dada

·         Gerakan menghentikan bola dengan dada memerlukan ketepatan.

·         Saat bola datang, menghadaplah ke arah datangnya bola.

·         Badan diliukkan ke arah belakang dan kedua lengan ditekuk di samping badan.

·         Saat bola mendekat, tarik badan sedikit ke arah belakang untuk menghentikan bola.

·        Selanjutnya, bola didorong ke depan dan ditendang kepada teman.

                                                        LIHAT VIDEONYA DISNI (KLIK)

e.      e. Mengontrol bola dengan paha

·         Pemain mengontrol dan mengamati bola yang melayang di udara.

·         Pemain bergerak ke arah datangnya bola.

·         Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam kondisi seimbang

·         Angkat salah satu kaki yang akan digunakan, kemudian tekuk lutut hingga bidangdatar paha berada tepat di bawah lambungan bola.

·         Dengan sedikit sentuhan, bola dihentikan dengan paha.

·        
Bola jatuh di antara kedua kaki

 

LIHAT VIDEONYA DISNI (KLIK)

f.       f.  Mengontrol bola dengan kepala

·         Posisi badan menghadap bola.

·         Saat bola akan datang tubuh bergerak mejemput bola dan siap untuk menerima/melakukan kontrol bola.

·         Perkenaan bola adalah pada bagian kepala (dahi).

·        Kemudian lakukan gerakan lanjutan.

 LIHAT VIDEONYA DISNI (KLIK)

 

 

 

Demikianlah materi tentang mengontrol atau menahan bola, jangan lupa pelajari dirumah ya bisa menggunakan bola plastik atau bola karet.

Berikutnya silahkan kerjakan tugas untuk materi hari ini ya SILAHKAN KLIK TUGAS 2 PJOK KELAS 5 di bawah ini sesuai kelas.

• Tugas 2 KELAS 5-1 (klik)
• Tugas 2 KELAS 5-2 (klik)
• Tugas 2 KELAS 5-3 (klik)
• Tugas 2 KELAS 5-4 (klik)
• Tugas 2 KELAS 5-5 (klik)

Tetap semangat jaga kesehatan dengan tetap berolahraga dirumah.

Sampai jumpa dimateri berikutnya

Wasslamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.